Det er også viktig når det gjelder å få musklene i kroppen til å slappe av. Dette gjelder både i skjelettmuskulatur, mage/tarmkanalen, åreveggene og dessuten hjertemuskelen. I tillegg tar magnesium del i overføringen av nerveimpulser, og det har en viktig funksjon i aktiveringen av DNA (arvematerialet). Skjelettet vårt er også avhengig av magnesium, sammen med kalsium og silisium, for at knoklene skal bli sterke.

Inntaket fra kosten
De fleste matvarer inneholder magnesium, dette gjelder spesielt fullkornsprodukter, belgfrukter, nøtter og grønne grønnsaker. Likevel viser kostholdsundersøkelser at vi ikke klarer å få i oss de 300-450 mg daglig som er anbefalt. Dette skyldes nok i stor grad at vi spiser store mengder bearbeidet mat. For eksempel forsvinner 60-80 % av mineralinnholdet i korn under raffinering. Dessuten har jordsmonnet tapt mye magnesium de siste årene på grunn av sur nedbør og bruk av kunstgjødsel. Dette gjør at magnesiuminnholdet i maten har sunket. Et høyt fosforinntak, for eksempel mye kullsyreholdige drikkevarer, bidrar også til nedsatt opptak av magnesium fra kosten.

Magnesiummangel
Mangel på magnesium kan gi tretthet, dårlig matlyst, søvnproblemer, apati og dårlig hukommelse. Det kan også gi menstruasjonssmerter hos kvinner og muskelkramper i arterieveggene, som igjen kan gi høyt blodtrykk. Mangel kan også bidra til inkontinens hos eldre og sengevæting hos barn. Leggkramper kommer også ofte av magnesiumunderskudd.
Risikofaktorer for magnesiumunderskudd er: ensidig kost, slankekur, sukkersyke, nyresykdom, aldring, kronisk diaré, for høyt stoffskifte, et høyt alkoholforbruk, fordøyelsesproblemer, graviditet, hard trening (øker magnesiumtap gjennom urinen), anvendelse av enkelte typer medisiner (for eksempel P-piller, vanndrivende, antacider).

Biotilgjengelighet
Bio-magnesium inneholder et magnesiumkompleks av magnesiumacetat, magnesiumkarbonat og magnesiumhydroksid. Magnesiumkarbonat og magnesiumacetat er organisk bundet, og utgjør 69 % av det totale magnesiuminnholdet i Bio-Magnesium. Magnesiumhydroksid er uorganisk, men det er allikevel biotilgjengelig (dvs. at kroppen kan nyttegjøre seg av det). Magnesiumkomplekset i Bio-Magnesium er satt sammen for å sikre en optimal opptakelighet.

ANBEFALT DOSERING
Voksne: 1 tablett daglig, barn og gravide kun etter anbefaling fra lege.

INGREDIENSER
Magnesiumkarbonat, magnesiumhydroxid, magnesiumacetat. Fyllmiddel: mikrokrystallinsk cellulose, dikalsiumfosfat. Overflatebehandlingsmiddel: hydroxypropylmethylcellulose. Tabletthjelpestoffer: silisiumdioxid, magnesiumstearat.

INNHOLD PR TABLETT
200 mg magnesium.

OPPBEVARING
Oppbevares i romtemperatur, oppbevares utilgjengelig for barn.

INNHOLD PR ESKE
60 tabletter.